Nach Informationen des Kuratoriums für Knochengesundheit e.V. leiden bereits fünf bis sieben Millionen Deutsche an Knochenschwund. 80 % davon sind Frauen. Doch man kann der Osteoporose vorbeugen: Eine ausgewogene, Kalzium und Vitamin D reiche Ernährung hält die Knochen gesund. Regelmäßige Bewegung hilft zusätzlich, Osteoporose zu verhindern. Die derzeit wirkungsvollste Maßnahme zur Osteoporose-Prävention könnte das ursprünglich für den Einsatz bei russischen Weltraummissionen entwickelte Prinzip des Vibrationstrainings sein: Wissenschaftlern der Universität Leuven, Belgien, gelang in einer Langzeit-Pilotstudie über sechs Monate der sensationelle Nachweis, dass Ganzkörper-Vibrationstraining den Abbau der Knochensubstanz nicht nur verlangsamt oder stoppt, sondern sogar die Knochendichte wieder erhöht.
Power Plate: Knochenaufbau unter fachlicher Anleitung
Für die Studie wurden 70 gesunde, weibliche Probanden im Alter zwischen 58 bis 74 Jahren in drei Gruppen aufgeteilt (Zufallsprinzip). 25 Personen trainierten auf der Power Plate, 22 Probanden mit herkömmlichem Krafttraining, 23 Personen dienten als Kontrollgruppe. Das erstaunliche Ergebnis: Die Power Plate- Gruppe konnte den Knochenschwund nicht nur stoppen, sondern über den Versuchszeitraum von sechs Monaten die Knochendichte sogar um 0,93 % erhöhen! Die Probanden der konventionellen Trainingsgruppe verloren dagegen 0,58% an Knochendichte. Bei der Kontrollgruppe betrug der Rückgang der Knochendichte 0,63%. Die medizinische Erklärung für den Erfolg des Vibrationstrainings liegt in der kombinierten Wirkung der hohen Frequenz der Vibrationen und der hohen Belastungen, denen die Knochen ausgesetzt waren.
In Deutschland ist Power Plate exklusiv in 150 autorisierten Power Plate Studios und mehreren hundert Fitness- und Physiotherapie-Studios im Einsatz.
Quelle: www.openpr.de
Weitere Infos, Literatur:
| 
